Сон и бессонница

В этой статье мы раскроем несколько секретных рецептов для улучшения сна и бодрого пробуждения.
В напряженном ритме современной жизни многие из нас испытывают проблемы со сном. Треть жизни мы проводим в спальне в попытках поспать. На рекомендованный для здоровья 8 часовой сон порой не хватает времени, стресс и напряжение мешают спать. Многим знакома безнадежная и раздражающая ситуация, когда даже предельно устал, а заснуть не можешь. А часы идут и идут, сокращая оставшееся для сна время. После бессонной ночи, по утрам чаще всего очень тяжело проснуться. Но к нам на помощь может придти матушка природа. Вот несколько способов, которые вам помогут легче засыпать и легче просыпаться.
Успокаивающий сбор лекарственных трав поможет избавится от бессонницы.
Состав:
- Корвалол
- Валериана
- Пустырник
- Боярышник
- Пион
В бутылку из темного стекла с плотно закрывающейся крышечкой влить в одинаковых количествах (по одному флакону) спиртовые настойки корвалола валерианы, пустырника, боярышника и пиона. Встряхнуть бутылку для перемешивания смеси. Успокоительная настойка готова готова, а полученного количества достаточно для курса лечения. Каждое утро и перед сном пьем чудесный лекарственный сбор по 40 капель, 15 дней. Курс можно продлевать по необходимости.
От бессонницы помогут ароматные травяные подушечки.
Еще один вариант для крепкого сна – ароматические травяные подушечки. В китайской медицине зашитые в подушку хмель и лаванда являются одним из излюбленных средств лечения бессонницы.
Состав:
- · Хмель – лаванда
- · Хмель – лаванда – розовые лепестки
- · Хмель – лаванда – стружки можжевельника
- · Хмель – лаванда – голубая ромашка
- · Хмель – лаванда – герань
- · Хмель – лаванда – жасмин
- · Хмель – лаванда – ладан
- · Хмель – лаванда – сандал
- · Хмель – лаванда – атласский кедр
- · Хмель – лаванда – ветивер
Смешайте из тонкой хлопчатобумажной ткани наволочку, наполните понравившимся вам составом и зашейте надежным швом. Такую подушечку можно пристроить рядом со своей и вдыхать успокаивающие ароматы трав.
А ароматическая смесь поможет получить заряд бодрости по утрам
Состав:
- - 5 капель эфирного масла лимона
- - 10 капель эфирного масла лайма
- - 3 капель эфирного масла розы
- - 5 капель эфирного масла мандарина
- - 3 капель эфирного масла кедра гималайского
- - 80 капель масла жожоба (1 чайной ложкой)
Бодрящую смесь масел можно добавить в гель для душа, прохладную воду для ополаскивания тела, даже просто разбрызгать в ванной во время утренних сборов.